لتحمي نفسك من المرض (أسرار)

أكدت العديد من الدراسات الحديثة

السر الأول: هو التدليك يقلل الاضطراب وضغط الدم

ويجعل معدل دقات القلب معتدلاً، الأمر الذي يقلل من مستوى الإجهاد،

الذي يعد أحد أبرز المسائل المتعلقة ببناء المناعة لدى الإنسان، إلى حدوده الدنيا .
ويـقـال:
"إن تقليل مستوى الإجهاد يزيد من خلايا المناعة في جسم الإنسان."


أما السر الثاني فهو الحمام البارد،
حيث يعتقد البعض أن الحمام البارد يحمي المرء من الإصابة بالبرد ويجعل جلد الإنسان أكثر إشراقاً،
كما أنه يزيد من مستوى الطاقة والنشاط.


أما السر الثالث، ربما لا يعد سراً بالنسبة لكثيرين، فهو غسل اليدين،

وكلما غسل المرء يديه فإن إمكانية إصابته بالمرض وانتقال الجراثيم تقل،

وهذا لا يعني أن من يغسل يديه كثيراً فإنه يكون "موسوساً" كما يعتقد البعض.

ويقول العلماء في مركز الوقاية من الأمراض إن غسل اليدين هو السبب الأول في الوقاية من الأمراض.

وحتى يكون الأمر ناجعاً أكثر، فإن غسل اليدين بالصابون والماء الدافئ هو أفضل الطرق لمنع الإصابة بالمرض
حتى لو اضطر المرء لغسل يديه عشرات المرات يومياً.


السر الرابع في عدم الإصابة بالأمراض هو الثوم،

فتناول فصاً من الثوم بعد الإفطار

و فصين يومياً، يعمل على تحفيز جهاز المناعة لدى الإنسان، كما أنه يكافح الإصابة بقرحة المعدة.


أما السر الخامس والأخير يشكل سلوكاً أكثر منه إجراء، وهو التفاؤل والإيجابية

، وبمعنى آخر "رفض قبول فكرة المرض."

والتفاؤل في الدماغ أظهر نتائج أفضل بكثير في مقاومة الأمراض من أولئك الذين أظهروا توجهات سلبية.

وكثيراً ما ينصح العلماء والأطباء من لا يمكنهم أن يفكروا بطريقة إيجابية،

أن يلجأوا على الأقل إلى أن يكون "أقل سلبية" في تفكيرهم.